孕妇产后吃什么下奶?不少妈妈在产后都有奶水不足的现象，相信妈妈对食谱也了解一些，但每位妈妈的体质都会有所不同，营养吸收的也会有所差异，但肯定会有适合自己体质的食谱。

　　孕妇产后吃什么下奶?砀山中山医院介绍饮食原则

　　破腹产产妇：

　　剖腹产产妇要考虑到伤口是否发炎的问题，有一些食物是不能吃的，因此也不能盲目的为了下奶而吃一些容易引起发炎的食物。

　　剖腹产妈妈的膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有大部分的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，较好每日还喝些牛奶或豆浆。

　　一：合理食用素食

　　豆制品：多种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中较重要的矿物质，如果让母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

　　二：合理食用肉类

　　鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、治疗寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。

　　鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收高。吃了之后会通乳，使得乳房变大，乳汁增多。

　　砀山中山医院产科医师在此还是要提醒多位美妈，一般来说产后一个月奶水都是比较充足的，建议较好使用母乳喂养，同时可以搭配上述的产奶食谱。