怀孕是一件既幸福又很辛苦的事，许多怀孕的人都有早孕反应，较折磨人。大部分年轻女性对早孕知识一无所知，很容易就导致错误的发生，因此，了解早孕反应是很重要的。那么如何缓解女性的早孕反应呢?下面就让砀山中山医院妇科医师为大家详细介绍一下。

　　如何缓解女性的早孕反应呢?医师介绍：

　　第一、适量运动

　　孕妇做适量锻炼是很好的，别以为恶心呕吐就整天躺在床上比较好，其实这样只能加重早孕反应，孕妇会感觉食欲不佳、没精神，之后恶性循环。因此，医师建议，平时可以做做孕妇操、散散步，放弃心情，增强体质，减轻早孕反应。

　　第二、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解决心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解决孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　第三、注意饮食

　　减轻早孕反应要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　以上就是“如何缓解女性的早孕反应”的介绍，相信不少孕妇对此也有一定的了解，希望多位准妈妈都能有一个好的怀孕期，每天开开心心，轻松迎接孩子的到来。