前列腺炎的自我法

　　前列腺炎是一种高发的男性疾病，但是很多男性朋友因为面子等原因没有及时到医院治疗导致病情加重。下面我们就来给大家讲解下慢性前列腺炎的自我法，让男性朋友们可以自己治疗，不求远离，但起码能帮助男性同胞们缓解病情。

　　1、树立信心，加强锻炼：想医远离前列腺炎必然要树立战胜疾病的信息，不能够有焦虑的情绪。因为焦虑情绪会增加植物神经的张力，从而引发一系列的前列腺炎的症状。需劳逸结合，防止过度疲劳。培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的关注力!

　　2、加强锻炼：适当的进行喜爱的体育运动，尤其是对加强盆腔肌肉的运动，千万别长久坐着，不要长久骑自行车，不能够做在潮湿的地方。经常做些前列腺功能锻炼(运动要领：深吸气同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，作用是让盆腔的肌肉得到松弛，同时对前列腺做些轻轻的按摩)，这是较有助于医治前列腺的。

　　3、规范生活习惯：性生活要适当进行，既不要过度纵欲，更不要禁欲。一般来说，得了前列腺炎的青少年人每周3 次，中年人以每周2次性生活为较好的。需要关注多补充多种维生素及微量元素。多喝水，多排尿，关注饮食，忌酒及辛辣食物。多吃些蔬菜、水果和坚果类的食物。增强体质，防范感冒。温水坐浴对慢性前列腺炎也是有一定帮助的!还需治疗前列腺炎的多种容易得了因素，比如包茎和包皮过长。

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