做到这些保住男人性能力

　　对男人来说，良好的性能力是男子汉气概的重要体现。要想让自己的性能力保持健康状态，获得女人的青睐，男人必须从细节入手，养成良好的生活习惯。这些习惯保住男人性能力，一起跟随砀山中山医院医师了解一下吧：

　　做到以下10点，有助于保持男性体内雄性激素的数量。

　　让睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时左右。因为这个时段是睾丸激素分泌较好时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

　　开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5—2小时左右，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　每周较好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

　　关注血管的健康。因为只有血管足够健康，才能让血液流入阴茎，让勃起不受到影响。 网上预约，就诊方便快捷更实惠!

　　不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

　　早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。较好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

　　每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和多种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

　　不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能让性生活得到满足。

　　分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

　　注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

　　以上就是保持男人性能力的几个小习惯了，这些习惯虽然看起来那么的不平常，但就是这些小小的方面，就足够可以改变别人对我们的看法，所以，我们一定要养成良好的生活习惯和行为习惯，做一个拥有高质量生活的人。如需帮助，您可以点击【在线咨询】与专业医师在线交流。您还可以拨打咨询热线：0557-8868877。祝您健康!