怎样预防阳痿

　　在男性性功能障碍中，阳痿是比较常见的一。阳痿所造成的困扰不言而喻，所以要做好阳痿的预防是很重要的。那么，怎样预防阳痿呢?下面就让砀山中山医师来简单介绍一下吧。

　　预防阳痿男性朋友要做到：

　　一、节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免多种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的较好措施。

　　二、增强免疫力

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。因此，男性朋友应当积从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　三、治疗心理因素

　　要正确对待“性欲”，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，治疗不和谐因素，默契配合，女方应关爱、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　四、饮食调养

　　1、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　怎样预防阳痿男性朋友一定要引起重视，做好阳痿的预防工作，避免悲剧的发生。如果觉得身体健康出现了某些异常的症状，千万不要耽误，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。